專題丨日常生活如何補水?

2018-10-15 09:37:44 40
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補水是大家一直都很關注的一個問題,不管是肌膚還是身體缺水,都會出現大大小小的問題,尤其對肌膚來說,每種肌膚問題都是與水分的補充和保持有重大關系的。那么,在日常生活中,我們該養成哪些好習慣來補水呢?

喝充足的水

每天記得喝充足的水,尤其夏天特別容易出汗,會導致水分的流失,這時更要及時喝水,為身體及皮膚提供水分。需要劃重點的是,不要等到感覺到口很渴的時候才喝水,因為一旦感到口渴,就表明了身體處于極度缺水狀態了!

 

另外,也不必要每天一定喝夠8杯水,在正常情況下,普通人每天的最佳飲水量是1200~1500毫升。當然,炎熱的天氣,每天運動的人等一些特別情況下,可以稍加多飲用些水。喝水時需要注意,不要喝得太快太急。

優質的睡眠

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熬夜或睡眠不足很容易導致體內水分加速流失,致使皮膚產生干燥脫皮等現象。所以,我們常說的“美容覺”是有一定道理的!那么怎么樣的睡眠是優質睡眠呢?由于身體從晚上十一點開始進入排毒階段,因此每天十一點前睡覺是最優的睡覺時間。若是熬夜通宵,皮膚會變得粗糙,甚至會長痘,因此盡量不要太晚睡覺哦。

多吃新鮮蔬果

新鮮的蔬果中含有豐富的水分,同樣能為我們提供充足的水分。蔬果中還含有各類維生素、可溶性纖維、礦物質等,適當食用對肌膚有著很大的好處。

皮膚清潔到位

作為保養護膚的第一步,皮膚清潔能夠促進皮膚代謝,增加護膚品的吸收度。所以,選擇合適且溫和的潔面產品,是可以幫助我們補水保濕的~但是!千萬不要一味地追求去角質,長期使用強勁清潔力度的洗面奶,甚至頻繁使用去角質產品,這不但沒有利,還可能因為清潔過度導致皮膚敏感,一旦皮膚敏感,護理起來會更加困難。

洗臉后快速涂抹保濕水

在潔面后,應該立即涂抹補水保濕產品,以達到最好的補水保濕效果,不要等到臉上水分完全干了后再涂,這樣護膚品的功效會打折扣。

敷補水面膜

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面膜是各位妹子們一年四季不可或缺的護膚品,它能夠快速給皮膚補充水分,達到一定的補水效果。但是需要注意的是,天天敷面膜,補水過度可能會引起角質層屏障的受損,變成敏感肌。所以,面膜最好一周敷2-3次,頻率不要過高。

每個人的補水效果都不一樣,這是由于個人FLG基因的不同,FLG對維持皮膚屏障功能的角質層的形成和水合起關鍵作用。愛美的妹子們要想知道自己的皮膚的補水保濕能力,選擇最適合自己的護膚品,可以進行基因檢測,有針對性護膚~


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